🎉 Diskon 50% BodyPal Premium dengan kode PROMO50

Kalori oat dan nilai gizinya

Oat, kering, belum dimasak
102kcal
1 porsi oat kering · 27 g, kering, belum dimasak
14%protein
3,6 gProtein
18 gKarbohidrat
1,8 gLemak
Cara membakar 102 kcal
—Jalan cepat
—Joging
—Bersepeda, kecepatan sedang
—Berenang
Tak perlu menghitung.
BodyPal menghitung kalori ini secara otomatis dari langkah dan olahragamu. Download di App StoreDapatkan di Google Play
Informasi nilai gizi
Kering, belum dimasak · per 27 g
Energi102 kcal
Protein3,6 g
Karbohidrat18,3 g
Lemak total1,8 g
Lemak jenuh0,3 g
Kolesterol0 mg
Natrium2 mg
Kalium98 mg
Zat besi1,1 mg

Sumber: USDA FoodData Central

🛡️
Data gizi terverifikasi

Angka pada halaman ini berlaku untuk makanan sebagaimana biasa dikonsumsi di Indonesia dan telah dicocokkan dengan catatan yang disebutkan dalam tabel gizi dari USDA FoodData Central, basis data komposisi pangan yang kami gunakan sebagai acuan internasional. Nilai produk bermerek diambil langsung dari label produsen masing-masing. Terakhir diperiksa: September 2026. Cara kami memverifikasi data →

Merek oat populer di Indonesia
Diurutkan menurut popularitas di basis data BodyPal
#  Produkkcal / 100 g
1Crownfield Oat Flakes Fine100 g372 kcal
2Crownfield Oat Flakes100 g372 kcal
3Quaker Oat So Simple1 saset · 27 g370 kcal
4Emco Oat Flakes100 g366 kcal

Sumber: label produsen (basis data BodyPal).

Makanan serupa
Kalori per 100 g
roti gandum utuhRoti gandum utuh EN265 kcal / 100 groti tawar putihRoti tawar putih270 kcal / 100 gnasi putihNasi putih130 kcal / 100 g
Kalkulator gratis
Perhitungan sama, data sama, gratis
🧂Asupan garamTotal garam dalam sehari⚖️BMIIndeks massa tubuh dan rentang sehat🏃Kalori terbakarJalan, lari, bersepeda, dan lainnya

Semua kalkulator →

Pertanyaan umum
Berapa kalori oat?

1 porsi oat kering (27 g) mengandung 102 kcal, dan 1 mangkuk kecil oat kering (81 g) berisi 307 kcal. Per 100 g ada 379 kcal.

Berapa kalori rolled oat per 100 g?

100 g rolled oat kering mengandung 379 kcal, 13,2 g protein, 67,7 g karbohidrat, 6,5 g lemak, dan 10,1 g serat.

Berapa kalori oat yang dimasak dengan air?

Oat yang dimasak dengan air tanpa garam mengandung 71 kcal per 100 g, jadi 1 mangkuk oat matang (234 g) berisi 166 kcal.

Berapa protein dalam oat?

1 porsi oat kering (27 g) mengandung 3,6 g protein dan 2,7 g serat, sedangkan 81 g oat kering mengandung 10,7 g protein.