🎉 BodyPal Premiumが50%オフ コード PROMO50

卵のカロリーと栄養成分

卵、ゆで
72kcal
1個 · 50 g、ゆで
35%たんぱく質
6.2 gたんぱく質
0 g炭水化物
5 g脂質
72 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
BodyPalは歩数やワークアウトから消費カロリーを自動で計算します。
App StoreからダウンロードGoogle Playで手に入れよう
栄養成分
ゆで · 50 gあたり
エネルギー72 kcal
たんぱく質6.2 g
炭水化物0.5 g
脂質5 g
飽和脂肪酸1.6 g
コレステロール206 mg
ナトリウム65 mg
カリウム66 mg
鉄0.8 mg

出典: USDA FoodData Central

🛡️
確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

似た食品
100 gあたりのカロリー
無料の計算ツール
同じ計算、同じデータ、無料

すべての計算ツール →

よくある質問
卵1個のカロリーは?

ゆでた卵1個(50g)のカロリーは72kcalです。2個(100g)では143kcalになります。

卵100gあたりのカロリーは?

ゆでた卵100gあたり143kcalで、たんぱく質12.4g、脂質10.0g、炭水化物1.0gを含みます。

目玉焼きにするとカロリーは変わる?

目玉焼き1個(46g)は90kcalで、100gあたり196kcalです。ゆでた卵の143kcalより高くなります。

卵1個のたんぱく質はどれくらい?

ゆでた卵1個(50g)にはたんぱく質6.2g、脂質5.0gが含まれます。