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魚のカロリーと栄養成分

魚、焼き(白身魚・スズキ)
129kcal
1切れ · 90 g、焼き(白身魚・スズキ)
68%たんぱく質
21 gたんぱく質
0 g炭水化物
4.3 g脂質
129 kcalを消費するには
—早歩き
—ジョギング
—サイクリング(普通)
—水泳
計算はおまかせ。
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栄養成分
焼き(白身魚・スズキ) · 90 gあたり
エネルギー129 kcal
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.3 g
飽和脂肪酸1.1 g
コレステロール49 mg
ナトリウム265 mg
カリウム293 mg
鉄0.3 mg

出典: USDA FoodData Central

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確認済みの栄養データ

このページの数値は、日本でふだん食べられている形の食品についてのものです。100gあたりの値は、国際的な基準としてUSDA FoodData Centralの特定の記録と照合しています。ブランド商品のカロリーは各メーカーの栄養成分表示によるものです。最終確認:2026年9月。データの検証方法について →

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よくある質問
魚1切れのカロリーは?

焼いた白身魚(スズキ)1切れ(90g)は129kcal、大きめの1切れ(135g)は193kcalです。

魚100gあたりのカロリーは?

焼いたスズキは100gあたり143kcalで、たんぱく質23.4g、脂質4.8g、炭水化物0gです。

白身魚のカロリーは?

白身魚のたらは100gあたり焼きで108kcal、蒸しで87kcalです。スズキは焼きで143kcal、蒸しで123kcalです。

魚1切れのたんぱく質は?

焼いたスズキ1切れ(90g)には、たんぱく質が21.0g、脂質が4.3g含まれています。