日本で人気のレタス
BodyPalデータベースでの人気順
# 商品kcal / 100 g
1ライフコーポレーション レタスのミックスサラダ100 g16 kcal
2セブンイレブン レタスミックス100 g16 kcal
3スプレッド レタス100 g18 kcal
4ローソンセレクト レタスミックスサラダ100 g12 kcal
5セイコーマート レタスミックス100 g18 kcal
6ベジテック レタスミックス100 g22 kcal
7ローソン レタスミックスサラダ100 g18 kcal
8富士食品工業 レタスミックスサラダ100 g19 kcal
出典：メーカーの栄養成分表示（BodyPalデータベース）。
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100 gあたりのカロリー
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よくある質問
レタス1玉のカロリーは？
レタス中1玉（539g）は75kcal、小1玉（324g）は45kcalです。
レタス100gあたりのカロリーは？
生のレタス100gあたり14kcalで、炭水化物3.0g、食物繊維1.2g、たんぱく質0.9gを含みます。
レタス1枚のカロリーは？
大きめの葉1枚（15g）で2kcal、中くらいの葉1枚（8g）で1kcalです。
レタスとキャベツ、カロリーが低いのはどっち？
100gあたりレタスは14kcal、キャベツは23kcalで、レタスのほうが低カロリーです。