日本で人気の生ハム
BodyPalデータベースでの人気順
# 商品kcal / 100 g
1伊藤ハム 生ハムロース100 g163 kcal
2セブンイレブン 生ハムロース100 g142 kcal
3サガミハム 生ハムロース100 g169 kcal
4滝沢ハム 生ハムロース100 g154 kcal
5イオン 生ハムロース100 g158 kcal
6大山ハム 生ハム100 g143 kcal
国産の生ハムロースは脂身の少ないロース肉を使うため、表示のカロリーは100gあたり142.2〜169kcalと低めです。
出典：メーカーの栄養成分表示（BodyPalデータベース）。
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100 gあたりのカロリー
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よくある質問
生ハム1枚のカロリーは？
生ハム1枚（9.2g）は18kcal、3枚（27.6g）で54kcalです。
生ハム100gのカロリーは？
生ハム100gは195kcalで、たんぱく質27.8g、脂質8.3g、炭水化物0.3gを含みます。
生ハムのたんぱく質はどれくらい？
生ハム1枚（9.2g）あたり2.6g、100gあたり27.8gのたんぱく質が含まれます。
生ハムのナトリウム量は？
生ハム1枚（9.2g）のナトリウムは248mg、3枚（27.6g）では744mgです。