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Calorias do frango e tabela nutricional

Frango, assado, sem pele
234kcal
1 porção · 140 g, assado, sem pele
63%proteínas
35 gProteínas
0 gCarboidratos
9,3 gGorduras
Como queimar 234 kcal
—Caminhada rápida
—Corrida leve
—Bicicleta, ritmo moderado
—Natação
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Informação nutricional
Assado, sem pele · por 140 g
Calorias234 kcal
Proteínas35 g
Carboidratos0 g
Gorduras totais9,3 g
Gorduras saturadas2,5 g
Colesterol105 mg
Sódio105 mg
Potássio321 mg
Ferro1,7 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dados nutricionais verificados

Os valores desta página referem-se ao alimento tal como é consumido no Brasil e foram conferidos com o registro indicado do USDA FoodData Central, usado como referência internacional. Os produtos de marca trazem os valores do rótulo de cada fabricante. Última verificação: setembro de 2026. Como verificamos nossos dados →

Marcas de frango mais populares no Brasil
Em ordem de popularidade no banco de dados do BodyPal
#  Produtokcal / 100 g
1Sadia Frango em cubos100 g107 kcal
2Vila Caipira Frango defumado100 g137 kcal
3Sadia Frango em tiras100 g107 kcal

Os produtos embalados costumam usar peito de frango, mais magro, por isso vários têm menos calorias por 100 g do que a carne de frango assada.
Fonte: rótulos dos fabricantes (banco de dados do BodyPal).

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Calorias por 100 g
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de frango?

Uma porção de 140 g de frango assado sem pele tem 234 kcal, com 35 g de proteína e 9,3 g de gordura.

Quantas calorias tem 100 g de frango?

100 g de frango assado sem pele têm 167 kcal, 25 g de proteína, 6,6 g de gordura e 0 g de carboidratos.

Frango ou peito de frango: qual tem menos calorias?

O peito de frango tem 165 kcal por 100 g, praticamente o mesmo que a carne de frango assada sem pele, com 167 kcal por 100 g.

Quanta proteína tem o frango?

O frango assado sem pele tem 25 g de proteína em 100 g e 35 g em uma porção de 140 g.