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Calorias do iogurte grego e tabela nutricional

Iogurte grego, natural, desnatado
95kcal
1 pote · 156 g, natural, desnatado
70%proteínas
16,1 gProteínas
6 gCarboidratos
0,6 gGorduras
Como queimar 95 kcal
—Caminhada rápida
—Corrida leve
—Bicicleta, ritmo moderado
—Natação
Sem fazer contas.
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Informação nutricional
Natural, desnatado · por 156 g
Calorias95 kcal
Proteínas16,1 g
Carboidratos5,7 g
Gorduras totais0,6 g
Gorduras saturadas0,2 g
Colesterol8 mg
Sódio56 mg
Potássio220 mg
Ferro0,1 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dados nutricionais verificados

Os valores desta página referem-se ao alimento tal como é consumido no Brasil e foram conferidos com o registro indicado do USDA FoodData Central, usado como referência internacional. Os produtos de marca trazem os valores do rótulo de cada fabricante. Última verificação: setembro de 2026. Como verificamos nossos dados →

Marcas de iogurte grego mais populares no Brasil
Em ordem de popularidade no banco de dados do BodyPal
#  Produtokcal / 100 g
1Nestlé Iogurte Grego1 pote · 125 g87 kcal
2Nestlé Iogurte Grego Light100 g87 kcal
3Vigor Iogurte Grego Zero100 g55 kcal
4Batavo Iogurte Grego Tradicional1 pote · 200 g129 kcal
5Vigor Grego Iogurte100 g155 kcal
6Fage Iogurte Grego 0%100 g48 kcal

As versões tradicionais das marcas levam açúcar e leite integral, por isso passam das 61 kcal por 100 g do iogurte grego natural desnatado.
Fonte: rótulos dos fabricantes (banco de dados do BodyPal).

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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um pote de iogurte grego?

Um pote de 156 g de iogurte grego natural desnatado tem 95 kcal. Dois potes (312 g) somam 190 kcal.

Quantas calorias tem 100 g de iogurte grego?

100 g de iogurte grego natural desnatado têm 61 kcal, com 10,3 g de proteína, 3,6 g de carboidratos e 0,4 g de gordura.

Quanta proteína tem o iogurte grego?

Um pote de 156 g tem 16,1 g de proteína, o equivalente a 10,3 g em cada 100 g.

Iogurte grego ou iogurte natural: qual tem menos calorias?

Nas versões desnatadas, os dois empatam com 61 kcal por 100 g. Já o iogurte grego Vigor Zero tem 55 kcal por 100 g.