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Calorias do abacate e tabela nutricional

Abacate, cru, sem casca e caroço
322kcal
1 unidade média · 201 g, cru, sem casca e caroço
5%proteínas
4 gProteínas
17 gCarboidratos
29 gGorduras
Como queimar 322 kcal
—Caminhada rápida
—Corrida leve
—Bicicleta, ritmo moderado
—Natação
Sem fazer contas.
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Informação nutricional
Cru, sem casca e caroço · por 201 g
Calorias322 kcal
Proteínas4 g
Carboidratos17,1 g
Gorduras totais29 g
Gorduras saturadas4,3 g
Colesterol0 mg
Sódio14 mg
Potássio975 mg
Ferro1,1 mg

Fonte: USDA FoodData Central

🛡️
Dados nutricionais verificados

Os valores desta página referem-se ao alimento tal como é consumido no Brasil e foram conferidos com o registro indicado do USDA FoodData Central, usado como referência internacional. Os produtos de marca trazem os valores do rótulo de cada fabricante. Última verificação: setembro de 2026. Como verificamos nossos dados →

Marcas de abacate mais populares no Brasil
Em ordem de popularidade no banco de dados do BodyPal
#  Produtokcal / 100 g
1Greens Abacate congelado100 g197 kcal

Fonte: rótulos dos fabricantes (banco de dados do BodyPal).

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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um abacate?

Um abacate médio (201 g) tem 322 kcal. Uma porção em cubos (150 g) tem 240 kcal.

Quantas calorias tem 100 g de abacate?

100 g de abacate cru têm 160 kcal, com 2 g de proteína, 8,5 g de carboidratos e 14,7 g de gordura.

Abacate ou banana: qual tem menos calorias?

A banana tem menos calorias: 89 kcal por 100 g, contra 160 kcal por 100 g do abacate.

Quanta gordura tem um abacate?

Um abacate médio (201 g) tem 29,5 g de gordura, das quais 4,3 g são saturadas, além de 13,5 g de fibras.